保養眼睛非常重要，尤其是現代人長時間使用電子產品，眼睛容易疲勞和受損。這裡有一些簡單的方式來保護你的眼睛：

1. 遵循20-20-20法則：每工作20分鐘，遠離螢幕，看看20英尺（約6米）遠的物體，至少20秒。這樣可以減少眼睛疲勞，讓眼睛得到休息。

2. 保持適當的光線：避免在光線過暗或過亮的環境中使用手機、電腦或閱讀。使用柔和的室內燈光，避免強烈的直射光源，這樣能減少眼睛負擔。

3. 佩戴適當的眼鏡：如果有視力問題，應該佩戴符合自己度數的眼鏡，避免過度用力看東西。若需要長時間對著螢幕工作，考慮選擇防藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的傷害。

4. 保持適當的距離：看書、使用手機或電腦時，保持適當的距離。書本或螢幕應距離眼睛約40-60公分，避免眼睛過度用力。

5. 營養攝取：多吃富含維他命A、C和E的食物，如胡蘿蔔、深綠色蔬菜和水果，這些營養有助於眼睛健康。Omega-3脂肪酸也對眼睛有益，常見於魚類。

6. 定期休息和睡眠：保持足夠的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。每天盡量睡7-8小時，這有助於眼睛自我修復。

簡單的眼睛保養習慣能有效延長視力健康，減少眼睛疲勞和病痛。